代表的な7つの脳内物質のバランスが崩れるとストレスホルモン(コチゾール)が血液を通り脳に到達し、セルフコントロール(自制心)を失ってしまいます。
眠気をもたらすメラトニンが減少すると眠れなくなります。眠れない日が続くと、細胞同士の連絡係であるアセチルコリンが〜って私は医師でも専門でもないので、ここから先は私の言葉でお伝えしますね😊
睡眠不足には2種類あります。時間が足りなくて眠れてないタイプと眠りたいけど眠れないタイプ。前者は寝る時間をつくればOK！後者は眠れる環境をつくればOK！簡単な事なんですよ実は💠でも簡単じゃないと思ってるから悩んでるんですよね！過去に執着しない 過去を振り返らない とか聞いた事あると思いますが、今は一旦過去を思い出して見て下さいね😊
🧷忙し過ぎて食事のバランスを手抜きしてませんでしたか？
🧷忙し過ぎて動き過ぎてませんでしたか？ 🧷忙し過ぎてシャワーで済ませてませんでしたか？
🧷忙し過ぎて自分の事を後回しにしてませんでしたか？
🧷忙し過ぎてイライラしてませんでしたか？
🧷忙し過ぎて我慢する事が多くなかったですか？
しなければならない事が山ほどあると、したい事が出来ないですよね。これが長期間続くと自律神経が乱れます。交感神経から副交感神経へのスイッチの切り替えがうまく出来なくなると眠りに入るのに時間がかかるよーになります。寝た気がしないとか眠いのに起きる時間だとか。そこで睡眠誘発剤に頼るのもありだと思いますよ😊
薬に頼りながら元の生活リズムに戻せればOKですが、しなければならない事が減らないと薬の効果がなくなり睡眠薬に頼らなければならない状況に確実になります。負の連鎖ですね！薬は内臓に負担がかかります。血液の流れ、リンパ液の流れも悪くなり、老廃物が体の中から外へ出ずらくなります。
この老廃物の蓄積が謎の体調不良の原因です🌀
この原因を無くせば体調不良は改善する事がお分かりかと思います😊
体調不良は体が私達に休めよ〜ってサインを出してくれてるんです。
痛みで体の不具合を教えてくれてるんです。
体が資本ですよ！気力があっても体が動かないと何もできないんです。何もできないと気力がなくなるんです。
体は車と一緒で、メンテナンスしながら乗らないと壊れます。車は買い換えればいいけど、体は交換できませんからね〜😊
納得出来ないな〜と思われたら、もう一度この文章を最初から読んで見て下さいね💕︎
自分の体は自分で守りましょう❣️通院してても改善しない😭とお困りでしたらご相談下さい全力でサポートいたします❣️
